BOKSZAKTRAINING
Bokszaktraining is één van de meest effectieve manieren om vet te verbranden, spieren op te bouwen en natuurlijk om je conditie te verbeteren. Tijdens een bokszaktraining werk je aan al je spiergroepen. Met opzwepende muziek op de achtergrond voer je de technieken uit op de bokszak of trapkussen. Heerlijk stoom afblazen waarna stress, spanning en frustratie op een natuurlijke manier afvloeien.
Heb je altijd willen kickboksen maar wil je geen fysiek contact? Wil je op je eigen tempo de basistechnieken beoefenen? Ben je opzoek naar een workout waarbij je afvalt en je hoofd leeg maakt. Dan is de bokszaktraining ideaal voor jou!
KICKBOXING
Tijdens deze training wordt er gewerkt aan een mix van technieken (stoten, trappen en knieën) met als doel het vergroten van je uithoudingsvermogen, balans, reflexen, coördinatie en spierkracht. Deze lessen zijn niet bedoeld om agressie op te wekken maar juist om respectvol met elkaar om te leren gaan. Kickboksen leert je te verdedigen en aan te vallen, het leert je te incasseren en counteren. Het zorgt ervoor dat je als persoon stevig in je schoenen staat en weerbaar wordt, zowel tijdens de trainingen als in het dagelijks leven. Daarnaast is een kickbokstraining een uitlaatklep want na de training ga je met een voldaan gevoel naar huis toe.
HIIT TRAINING
De HIIT training is een hoge intensiteit interval training afgewisseld met kortdurende pauzes van actief herstel of volledige rust.
Verschillende onderzoeken wijzen uit dat high intensity interval training vele malen effectiever zijn dan een half uur/uur op de loopband. Het is zowel effectief voor vet verbranding als voor het opbouwen van spiermassa en uithoudingsvermogen.
Het is een training die het uiterste van jezelf en je lichaam vergt. Een paar minuten ‘tot het gaatje gaan’, maximale intensiteit leveren en daarna heel even rust. Maar niet voor lang, zo ongeveer 30 seconden, want de volgende oefening gaat alweer van start!
Hou je niet van hardlopen, maar je wil wel effectief vet verbranden, je spieren behouden en vind je het prettig om in groepsverband tevens aan je conditie en uithoudingsvermogen te werken. Dan is Hiit circuit ideaal voor jou!
KRACHT TRAINING
Tekst moet nog gemaakt worden…
KIDS & YOUTH
Samen trainen met papa, mama, opa, oma of een andere volwassene. De ouder en kind training is speciaal gericht om ouder en kind te stimuleren om samen te sporten en plezier te beleven. Na een hele week school, werk en andere verplichtingen is deze training ideaal om samen je weekend mee te beginnen. Persoonlijke aandacht van de ouder voor het kind is het hoofddoel van deze training en daarnaast het verbeteren van coördinatie, behendigheid en balans van het kind (en de ouder).
Het is een les van 45 minuten waarbij ouder en kind samen kennismaken met de beginselen van het bewegen op een speelse manier ondersteund door oefeningen uit het boksen en kickboksen. Plezier staat voorop en ondertussen verbetert jouw kind zijn/haar motoriek, coördinatie, behendigheid en balans.
PARKINSON
Tekst moet nog gemaakt worden…
OUDER & KIND
Samen trainen met papa, mama, opa, oma of een andere volwassene. De ouder en kind training is speciaal gericht om ouder en kind te stimuleren om samen te sporten en plezier te beleven. Na een hele week school, werk en andere verplichtingen is deze training ideaal om samen je weekend mee te beginnen. Persoonlijke aandacht van de ouder voor het kind is het hoofddoel van deze training en daarnaast het verbeteren van coördinatie, behendigheid en balans van het kind (en de ouder).
Het is een les van 45 minuten waarbij ouder en kind samen kennismaken met de beginselen van het bewegen op een speelse manier ondersteund door oefeningen uit het boksen en kickboksen. Plezier staat voorop en ondertussen verbetert jouw kind zijn/haar motoriek, coördinatie, behendigheid en balans.
PERSONAL BOXING