It's time to work it out
Forces, Talents & Potential dat is waar FTP voor staat! Ieder mens is uniek en allen geboren met kracht (Forces), talenten (Talents) en potentie (Potential). Met kracht bedoelen wij innerlijke kracht, talenten zijn vaardigheden waar we over beschikken en potentie is het vermogen om datgene binnen in jou te verwezenlijken. We bezitten schatten, ook wel waarden genoemd, waar we het bestaan niet eens van kennen. Ons doel is om samen met jou het beste in jou naar boven te halen.
In onze trainingscentrum willen we op een ‘out of the box’ manier trainen en coachen door het aanboren van innerlijke krachten en de focus leggen op talenten en potentie van de deelnemer. Dat is waar wij in geloven en waar wij bij FTP voor staan.
trainingen
Kickboxing
Tijdens deze training wordt er gewerkt aan een mix van technieken (stoten, trappen en knieën) met als doel het vergroten van je uithoudingsvermogen, balans, reflexen, coördinatie en spierkracht. Deze lessen zijn niet bedoeld om agressie op te wekken maar juist om respectvol met elkaar om te leren gaan. Kickboksen leert je te verdedigen en aan te vallen, het leert je te incasseren en counteren. Het zorgt ervoor dat je als persoon stevig in je schoenen staat en weerbaar wordt, zowel tijdens de trainingen als in het dagelijks leven. Daarnaast is een kickbokstraining een uitlaatklep want na de training ga je met een voldaan gevoel naar huis toe.
BOKSZAKTRAINING
Bokszaktraining is één van de meest effectieve manieren om vet te verbranden, spieren op te bouwen en natuurlijk om je conditie te verbeteren. Tijdens een bokszaktraining werk je aan al je spiergroepen. Met opzwepende muziek op de achtergrond voer je de technieken uit op de bokszak of trapkussen. Heerlijk stoom afblazen waarna stress, spanning en frustratie op een natuurlijke manier afvloeien.
Heb je altijd willen kickboksen maar wil je geen fysiek contact? Wil je op je eigen tempo de basistechnieken beoefenen? Ben je opzoek naar een workout waarbij je afvalt en je hoofd leeg maakt. Dan is de bokszaktraining ideaal voor jou!
HIIT training
De HIIT training is een hoge intensiteit interval training afgewisseld met kortdurende pauzes van actief herstel of volledige rust.
Verschillende onderzoeken wijzen uit dat high intensity interval training vele malen effectiever zijn dan een half uur/uur op de loopband. Het is zowel effectief voor vet verbranding als voor het opbouwen van spiermassa en uithoudingsvermogen.
Het is een training die het uiterste van jezelf en je lichaam vergt. Een paar minuten ‘tot het gaatje gaan’, maximale intensiteit leveren en daarna heel even rust. Maar niet voor lang, zo ongeveer 30 seconden, want de volgende oefening gaat alweer van start!
Hou je niet van hardlopen, maar je wil wel effectief vet verbranden, je spieren behouden en vind je het prettig om in groepsverband tevens aan je conditie en uithoudingsvermogen te werken. Dan is Hiit circuit ideaal voor jou!
personal training
Iedereen heeft zijn of haar persoonlijke doelen. Vind je het moeilijk om in een groep te trainen en vind je 1 op 1 aandacht belangrijk? Je wilt afvallen of aankomen in spieren. Je wilt de technieken van het kickboksen beheersen of je wilt gewoon in beweging zijn en fit worden. Tijdens de kennismaking gaan we samen opzoek naar jouw doel en hoe jij daarnaar toe gaat werken. We gaan dit samen aan maar jij bent degene die gaat shinen. Dat is waar we tijdens onze kennismaking en gedurende het traject samen achter gaan komen.
kids & youth training
De jeugdlessen zijn verdeeld over twee leeftijdsgroepen. De Kids Groep van 6 t/m 10 jaar en de Youth Groep van 10 t/m 15 jaar. Er wordt bij ons kickboksen aangeboden waarbij er aandacht besteed wordt aan de basistechnieken van het kickboksen. Respect naar elkaar is een belangrijk aspect tijdens de lessen. Tijdens de kickbokstraining leren de kinderen wat ze kunnen. Ze worden zich bewust dat ze invloed kunnen uitoefenen en dat ze helemaal niet zo machteloos zijn als ze zelf denken. Ze hoeven niet bang te zijn. Ze leren zich zelf te verdedigen en leren te incasseren. Ze leren aan te vallen en geduldig te blijven. Ze kunnen voor zichzelf opkomen en nemen dit mee in het dagelijks leven.
ouder & kind training
Samen trainen met papa, mama, opa, oma of een andere volwassene. De ouder en kind training is speciaal gericht om ouder en kind te stimuleren om samen te sporten en plezier te beleven. Na een hele week school, werk en andere verplichtingen is deze training ideaal om samen je weekend mee te beginnen. Persoonlijke aandacht van de ouder voor het kind is het hoofddoel van deze training en daarnaast het verbeteren van coördinatie, behendigheid en balans van het kind (en de ouder).
Het is een les van 45 minuten waarbij ouder en kind samen kennismaken met de beginselen van het bewegen op een speelse manier ondersteund door oefeningen uit het boksen en kickboksen. Plezier staat voorop en ondertussen verbetert jouw kind zijn/haar motoriek, coördinatie, behendigheid en balans.
ROOSTER
tarieven ftp trainingcenter
Onderstaande tarieven gelden voor zowel Kickboks lessen, Boksen en Bokszak Training en HIIT (High Intensity Interval Training). Voor vragen kunt via het contactformulier of telefonisch contact met ons opnemen.
5 credits
€37,50
p/mnd
10 credits
45,-
p/mnd
15 credits
€52,50
p/mnd
onbeperkt
€65,-
p/mnd
Ouder & Kind
€25,-
p/mnd
kids & youth abonnement
€25
p/mnd
kids & youth 2x pw
€30
p/mnd
10 rittenkaart
€100,-
Wat onze FTP leden zeggen
"Vandaag heb ik deelgenomen aan de Diepe Hel Holterbergloop 10km. En dat ging lekker! Dat is mede te danken een de trainingen bij ftp. In januari 2020 begonnen omdat ik naast de voetbal mijn andere spieren ook wel wat meer wilde trainen. Ik beleef ontzettend veel plezier aan de trainingen en merk dat ik overall echt wel fitter ben geworden. Jordi en Leonie hebben een fantastisch concept neergezet waar plek is voor iedereen. Persoonlijke aandacht en enthousiasme maken het extra tof. Ik voel me lekker in mijn vel en heb iedere week weer zin om te gaan!
Djarah
De afgelopen weken hebben we samen intensief getraind bij FTP en de H.I.I.T. trainingen gevolgd. Gisteren was het dan zo ver: De Throwdown! Hier hebben we samen zo hard voor getraind! De kracht, liefde en steun, maar vooral het vertrouwen wat we krijgen tijdens onze trainingen, is een gevoel waar je vooral heel veel zelfvertrouwen van krijgt. Door de trainingen durven wij dit soort ervaringen, zoals de Yu Man Throwdown, aan te gaan!! Zonder FTP was dit ons nooit gelukt.
“Follow your dreams, believe in yourself and don’t give up.”
OSU 🙌🏼
Loes
Eind vorig jaar kwam ik thuis te zitten met een burn-out, fysiek en mentaal was ik destijds compleet uitgeput. In januari 2020 ben ik gestart bij FTP om aan mijn kracht en conditie te werken. Mede dankzij alle support en intensieve trainingen van Jordi en Leonie sta ik waar ik nu ben: fitter dan ooit! Er is nog werk aan de winkel, maar ik ben FTP ontzettend dankbaar voor waar ik nu sta. Je voelt je altijd welkom en je kunt alle trainingen op individueel niveau aanpassen. Een absolute aanrader!
Kristie
"Kickboksen doe ik nu 5 jaar en sinds december sport ik bij FTP. Naast gemengd kickboksen/sparren doe ik de ladies only. Laagdrempelig voor vrouwen die willen beginnen maar zeker uitdagend genoeg voor ieder die al meer gevorderd is. Je kan trainen op je eigen niveau en er is respect voor iedereen. Ik vind het heerlijk om te doen! Dus twijfel je? Doe een keer mee! 👊" -
Moniek
CONTACT
Heeft u vragen of wilt u meer weten over FTP Trainingcenter stuur ons een e-mail en vul onderstaand formulier in.
